Min erfaring er, at behov kan være lige så individuelle og mangfoldige som mennesker er. Derfor møder jeg dig som menneske med nysgerrighed, åbenhed, respekt og bruger forskellige metoder fra min værkstøjkasse afhængig af behovet. Min indsats skal skabe mening for dig og dit liv, som du er eksperten på. Det er mit ansvar at være opmærksom på, om min metode og tilgang er den rigtige, eller om vi skal finde en anden vej.
Grundlæggende er min tilgang holistisk, hvor jeg tager hånd om det hele menneske, anerkendende og eklektisk afhængig af behovet.

Mit faglige ståsted er integrativt, som inkluderer en narrativ og systemisk tilgang. Jeg bruger f.eks. bevidnings breve som en narrativ metode.

Min faglighed er ligeledes baseret på neuroaffektiv udviklingspsykologi herunder hjernens udvikling samt behov for tryghed. Samt med afsæt i tilknytningsteori og behovet for tryghedsskabende relationer, følelsesregulering, mentalisering samt Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi med mulighed for at lave kropslige øvelser.

Jeg tilbyder mindfulness kognitiv terapi øvelser i samtaler, hvor det kan give mening og starter ofte med en lille nærværs øvelse som en måde at komme til stede i nuet. Mindful yoga og andre somatiske øvelser kan inddrages, hvor det kan give mening og kan give bedre kontakt med kroppen. De kan også bruges som en nænsom måde at berolige nervesystemet på, og når vi har ro på nervesystemet, kan vi tænke, føle og bevæge os mere klart og i overensstemmelse med vores egne grænser.

Jeg bruger også en løsningsfokuseret tilgang med brug af eksternalisering, hvor jeg f.eks. benytter mig af en tavle.
Jeg inddrager mentaliserings øvelser og kreative, visuelle øvelser samt inddrager ”Taknemmelighedsbog”, idet taknemmelighed forskningsmæssigt viser, at det har den største betydning for vores trivsel med mindre stress og en mere tryg tilknytning til andre mennesker. Jeg bruger derudover metoder fra IMAGO (Kærlighedens terapi), Emotionsfokuseret terapi (EFT) samt viden om traumer og sorgprocesser.