Mental fitness & Nærværstræning

Drømmer du om :

Så har du muligheden for at træne hver fredag indtil sommer sammen med andre kvinder, som også længes efter et sted at træne ”nærværs musklen”.

Du kan træne hver fredag kl. 16-17, hvor vi skaber et stille rum til ro og hvile af nervesystemet med mulighed for at afslutte med en kop te, inden du bevæger dig videre til weekenden kl. 17:30.

Du kan forvente:

* Et lille oplæg hver fredag omkring sundhed i krop & sind. ”Små fif” og inspiration til at skabe mere ro, nærvær og livsglæde i hverdagen.

* Afspændingsøvelser

* Åndedræts- & hjerteøvelser

* Mindfulness (Nærværs øvelser) – også i naturen, når foråret kommer igen.

* Yoga øvelser – herunder fokus på nervesystemet & vagus nervens betydning på vores trivsel samt Grounding

* En mental ”Værktøjskasse” med konkrete øvelser, inspirationsark & en mere veltrænet ”nærværs muskel”.

Der er plads til 8 kvinder i Helle-Stedets ”Mentale fitness & nærværs trænings”gruppe, og prisen er kr.250,- pr. måned.

Du bestemmer selv, om du vil være med 1 eller flere måneder. Jeg anbefaler, at du prioriterer at træne NÆRVÆR indtil sommer, idet regelmæssighed kan gøre en forskel, og denne gruppe kan være med til støtte din træning og din prioritering af egen-omsorg.