Omsorgsfuld julegave til dig selv, din veninde, mor, svigermor, søster eller datter? Drømmer du om ro og forkælelse?

Max. 12 kvinder (18 år+)

Vi inviterer til en blød, kærlig og rolig start på året med fokus på selv-omsorg for krop og sind.

”Mini Retræten” er i smukke omgivelser på Hotel Hesselet i Nyborg.

Vi starter med at mødes til en lækker og let vegetarisk morgenmad. Der vil være et oplæg om nervesystemet; vagus nerven og stress regulering Vi laver afspænding, åndedræts- og Mindfulness-øvelser med fokus på Nærvær, fordybelse og kontakt til kroppen.

Der er vinterbadning fra Hesselets badebro eller Mindfulness walk i stilhed i skov og ved strand.

Vi afslutter vores ”pusterum” sammen i stilhed med fokus på at være & hvile.

EARLY-BIRD pris kr. 750,-senest d.24.12.

Pris herefter kr. 850,-

Tilmelding hos Maja Normann – Email : mnormann@hotmail.com

Fysioterapeut Maja Normann

&

Psykoterapeut og Mindfulness instruktør Helle K. Floyd